Studiile au depistat cauzele pentru care oamenii mănâncă excesiv
Supraponderalitatea este adesea cauzată de mâncatul în exces. Cauzele pentru care oamenii mănâncă mai mult decât ar trebui au fost descoperite de către specialiști, în urmă multor studii făcute în ultimii ani.
Studiile făcute de-a lungul ultimilor ani au scos la iveală următoarele informații:
Oamenii au tendința de a consumă porții mai mari de mâncare decât ar trebui
Tendința de a mânca mai mult crește pe măsură ce efortul de a procura hrană scade
Oamenii au tendința de a mânca mai mult atunci când se află la masă într-un grup mare
Odată ce o persoană se așază la masă, această mănâncă fie până când mâncarea se termină, fie până când intervine un factor extern (îi sună telefonul sau cineva o întrerupe)
Psihologii sunt de părere că mâncatul este un comportament automat, neconstientizat de cele mai multe ori, de aceea avem tendința de a mânca mai mult decât e necesar. Asta nu înseamnă că oamenii nu pot controla această activitate – o pot face temporar, însă tendința este de a revenit la obiceiul de a mânca fără să gândim.
Industria publicitară nu face altceva decât să ne stimuleze tendința de a mânca mai mult și mai des. Pentru a reduce consumul alimentar, ar trebui să limităm vizibilitatea alimentelor hipercalorice și nesănătoase.
Metodele prin care obezitatea poate fi combătută prin limitarea consumului de alimente ar fi următoarele:
Reducerea porțiilor de mâncare (acasă, în restaurante)
Limitarea accesului la alimente deja preparate (pe care le găsim în benzinării, în supermarketuri)
Limitarea accesului la gustări nesănătoase în școli și la locul de muncă
Reducerea volumului de reclame la produse alimentare/ băuturi nesănătoase și hipercalorice
În societatea modernă, mâncatul nu mai reprezintă un mijloc care ne asigura supraviețuirea.